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褚时健的心理韧性:跌落谷底的反弹力

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衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到低谷的反弹力。  by 巴顿将军

褚时健的心理韧性:跌落谷底的反弹力

文 | 道格·斯特里查吉克

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  曾经的“烟王”,如今的“橙王”,褚时健不仅是励志标杆,更是当今时代的传奇,被称为“影响企业家的企业家”。

  在评价褚时健时,王石曾引用巴顿将军的至理名言:“衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到低谷的反弹力。”是的,在人生道路上,每个人都会摔跤,无论是石头的绊脚抑或自己的失足。

  但是,跌倒之后能够再次站起来,这才是难能可贵的。无论是传统的“细节决定成败”,还是如今的“互联网思维”,成功人士的本质都一样,那就是“精益求精、一丝不苟、坚持不懈、专业敬业”的精神。

  在如今这个躁动不安的社会,在这个追求 “短、平、快”带来即时利益的时代,真正的成功人士不仅需要精益求精的精神,更需要拥有强大的心理,面对困难百折不挠的韧性。

 

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  韧性,英文为Resilience,原本是指物体受到外力挤压时回弹;引申为面对严重威胁,个体的适应与发展仍然良好的现象。而心理韧性,强调的不是一个人的成功,而是他从顶峰跌落之后的反弹力。

  在21世纪,心理韧性得到广泛关注,心理韧性模型及其测量工具MTQ48也被大量应用于职业、教育、健康、体育、社交等各个领域。

  华沙莱吉亚足球队是波兰最成功的俱乐部之一,赢得过许多荣誉。然而,从2005年以来,他们一直无法在联赛中夺冠,于是决定在训练和比赛准备中引入新的元素。2011年和2012年,他们连续获得了第910次联赛冠军。他们认为,心理韧性在其中扮演了非常重要的角色,同时心理韧性还要帮助他们应对欧洲杯上的挑战。

  团队准备一般包括身体训练、技战术分析,现在还包括心理训练。2009年,莱吉亚俱乐部和一家咨询培训机构(4Business & People)合作,引进了一个“赢在心理”(Mental Win)的项目,主要内容就是心理韧性。

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  4Business & People公司的帕特里克·希特克认为:“现在大家都知道,获胜的前提是必胜的信念。但并没有多少人知道必胜心是什么,该如何评估和培养它。与AQR和彼得·克劳夫教授的合作使我们有机会参与心理韧性的实践。在MTQ48的基础上,我们和华沙莱吉亚俱乐部合作开展了赢在心理项目,并探索心理韧性和AQR训练项目,我们称之为UCanWin(你能赢)。这个项目也在富勒姆、布莱克本流浪者等俱乐部实践过。

  “在项目开始阶段,所有球员要完成MTQ48问卷,以便测量他们的思维模式和心理韧性。通过反馈,可以帮助球员确定那些让他们感到不舒服或影响他们比赛/训练/生活态度的特殊情境。随后,我们将每周开展一次有针对性的讨论。”

  对俱乐部负责人和教练组来说,坚持球员的心理训练是重中之重。总经理勒斯诺多斯基说道:“一加入俱乐部,球队经理贾西奇·马祖卡就告诉我‘赢在心理’的事情。我知道这有一定的风险,但我们的俱乐部能够接受新事物,对此我非常确信。”

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4C模型

注:Challenge—挑战,Confidence—信心,Commnt—责任,Control—控制。

 

  “我们还是年轻球员,还在不断赢得荣誉。我们夺冠了,但同时意识到自己的责任更大了。参与项目帮助我们关注重要的事情,意识到并且纠正头脑中的错误观念。这个项目和艰苦的训练一起帮助我们在18年后重新成为联赛和杯赛双冠王。”达柳斯·诺维茨基是波兰著名的体育心理学家,他在很多体育项目中使用了MTQ48问卷,并为许多著名的波兰运动员、世界冠军提供帮助。他认为:“使用MTQ48分析运动员的优势和心理恢复能力,同时进行反馈性讨论,可以大大缩短问题诊断的时间。”

  体育运动是成绩驱动的领域,压力很大,因此特别重视心理韧性的作用。体育界的研究奠定了4C模型的基础,而心理韧性也将继续在运动领域发挥重要的作用。

  不仅仅是运动领域,职业、教育、健康、体育、社交等各个领域都会用到心理韧性。人生何尝不是?

(本文摘自《心理韧性:内心强大的终极秘密》

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本书亮点:

1、英文原版自出版以来,长时间占据亚马逊畅销榜,销量已达上百万册。

2、BBC、《泰晤士报》、《卫报》等22家主流媒体推荐,荷兰、加拿大、澳大利亚等11个国家争相引进。

3、国际著名心理学家道格和彼得的代表作,MTQ48的创始人,揭秘心理脆弱的原因,分享提高心理韧性的方法。

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作者:道格·斯特里查吉克

现任AQR公司CEO,擅长心理测验和测评程序、顶级团队评估、人才管理等,致力于将“心理韧性”概念应用于需要面对挑战或应激源的各个领域。如今,已是心理韧性模型应用的权威。

 

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作者:彼得·克劳夫

曼彻斯特城市大学应用心理学教授,主要研究高压力环境下的行为表现,将心理韧性应用于各种不同的地方,是当前心理韧性和相关领域的权威和带头人。

 

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