褚时健的心理韧性：跌落谷底的反弹力

　　曾经的“烟王”，如今的“橙王”，褚时健不仅是励志标杆，更是当今时代的传奇，被称为“影响企业家的企业家”。

　　在评价褚时健时，王石曾引用巴顿将军的至理名言：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”是的，在人生道路上，每个人都会摔跤，无论是石头的绊脚抑或自己的失足。

　　但是，跌倒之后能够再次站起来，这才是难能可贵的。无论是传统的“细节决定成败”，还是如今的“互联网思维”，成功人士的本质都一样，那就是“精益求精、一丝不苟、坚持不懈、专业敬业”的精神。

　　在如今这个躁动不安的社会，在这个追求 “短、平、快”带来即时利益的时代，真正的成功人士不仅需要精益求精的精神，更需要拥有强大的心理，面对困难百折不挠的韧性。

　　韧性，英文为Resilience，原本是指物体受到外力挤压时回弹；引申为面对严重威胁，个体的适应与发展仍然良好的现象。而心理韧性，强调的不是一个人的成功，而是他从顶峰跌落之后的反弹力。

　　在21世纪，心理韧性得到广泛关注，心理韧性模型及其测量工具MTQ48也被大量应用于职业、教育、健康、体育、社交等各个领域。

　　华沙莱吉亚足球队是波兰最成功的俱乐部之一，赢得过许多荣誉。然而，从2005年以来，他们一直无法在联赛中夺冠，于是决定在训练和比赛准备中引入新的元素。2011年和2012年，他们连续获得了第9、10次联赛冠军。他们认为，心理韧性在其中扮演了非常重要的角色，同时心理韧性还要帮助他们应对欧洲杯上的挑战。

　　团队准备一般包括身体训练、技战术分析，现在还包括心理训练。2009年，莱吉亚俱乐部和一家咨询培训机构（4Business & People）合作，引进了一个“赢在心理”（Mental Win）的项目，主要内容就是心理韧性。

　　4Business & People公司的帕特里克·希特克认为：“现在大家都知道，获胜的前提是必胜的信念。但并没有多少人知道必胜心是什么，该如何评估和培养它。与AQR和彼得·克劳夫教授的合作使我们有机会参与心理韧性的实践。在MTQ48的基础上，我们和华沙莱吉亚俱乐部合作开展了赢在心理项目，并探索心理韧性和AQR训练项目，我们称之为‘UCanWin’（你能赢）。这个项目也在富勒姆、布莱克本流浪者等俱乐部实践过。

　　“在项目开始阶段，所有球员要完成MTQ48问卷，以便测量他们的思维模式和心理韧性。通过反馈，可以帮助球员确定那些让他们感到不舒服或影响他们比赛/训练/生活态度的特殊情境。随后，我们将每周开展一次有针对性的讨论。”

　　对俱乐部负责人和教练组来说，坚持球员的心理训练是重中之重。总经理勒斯诺多斯基说道：“一加入俱乐部，球队经理贾西奇·马祖卡就告诉我‘赢在心理’的事情。我知道这有一定的风险，但我们的俱乐部能够接受新事物，对此我非常确信。”

4C模型

注：Challenge—挑战，Confidence—信心，Commnt—责任，Control—控制。

　　“我们还是年轻球员，还在不断赢得荣誉。我们夺冠了，但同时意识到自己的责任更大了。参与项目帮助我们关注重要的事情，意识到并且纠正头脑中的错误观念。这个项目和艰苦的训练一起帮助我们在18年后重新成为联赛和杯赛双冠王。”达柳斯·诺维茨基是波兰著名的体育心理学家，他在很多体育项目中使用了MTQ48问卷，并为许多著名的波兰运动员、世界冠军提供帮助。他认为：“使用MTQ48分析运动员的优势和心理恢复能力，同时进行反馈性讨论，可以大大缩短问题诊断的时间。”

　　体育运动是成绩驱动的领域，压力很大，因此特别重视心理韧性的作用。体育界的研究奠定了4C模型的基础，而心理韧性也将继续在运动领域发挥重要的作用。

　　不仅仅是运动领域，职业、教育、健康、体育、社交等各个领域都会用到心理韧性。人生何尝不是？

（本文摘自《心理韧性：内心强大的终极秘密》 ）